Hay muchas razones por las que podemos sufrir la caída del cabello. Algunas están fuera de nuestro control, pero otras no. Dormir bien y descansar adecuadamente es uno de los factores que pueden afectar a la salud de nuestro cabello y que podemos controlar. Así que hagámoslo.
¿Por qué afecta el descanso a la caída del cabello?
Parece demostrado que en las personas que no duermen lo suficiente aumentan las posibilidades de perder más cabello del que deberían. Pero, ¿por qué? Es sabido que las alteraciones del sueño afectan a nuestro organismo.
El déficit de sueño es un factor estresante y el estrés está directamente relacionado con la caída del cabello. Por lo tanto, en épocas de estrés el cabello cae.
No solo la falta de sueño afecta al cabello sino que también se ha visto que hay una estrecha relación entre falta de sueño y el sistema inmunitario, y en la secreción de hormonas o en la resistencia física y mental.
Por eso, debemos mantener una disciplina de sueño sana. Muchos expertos recomiendan dormir al menos ocho horas diarias. Pero, ¿cuántas son realmente necesarias y suficientes? Como siempre, depende de cada uno.
Recomendaciones
Hay personas que pueden dormir pocas horas sin sufrir grandes consecuencias, mientras que otras no pueden hacer frente al día a día sin las ocho de las que hemos hablado. Además, no solo hay que tener en cuenta la cantidad. La calidad de nuestro sueño también es importante.
En cualquier caso, la falta de sueño suele provocar fatiga y estrés. Y este último es uno de los grandes enemigos de nuestro pelo, tal y como hemos hablado en anteriores ocasiones. Así que, por esta y por muchas otras razones, debemos cuidar nuestro descanso. Porque, en definitiva, con ello nos cuidamos a nosotros mismos.